Диета при эндометриозе – поможет ли она в лечении?
Эндометриоз является одной из основных причин бесплодия, поэтому женщины, страдающие этим заболеванием, должны заботиться о сбалансированном и здоровом питании и поддерживать здоровый вес. Изменив свой образ жизни, употребляя правильную пищу, можно уменьшить симптомы заболевания. Желательно избегать продукты, которые могут ухудшить симптомы.
Диета и эндометриоз
Правильная диета не вылечит эндометриоз, но поможет уменьшить возникновение симптомов и даже снизить риск заболевания. Правильное питание влияет на воспаление, гормональный баланс, укрепляет иммунитет и сокращаемость гладкой мускулатуры; также может влиять на неприятные кишечные симптомы эндометриоза, которые могут проявляться частыми запорами, метеоризмом, диареей, болезненной дефекацией.
Для снятия симптомов эндометриза рекомендуется вводить в рацион:
- продукты, богатые антиоксидантами – они помогают регулировать гормональный баланс, укрепляют иммунитет, а также оказывают противовоспалительное действие. В ежедневное меню должны входить продукты, содержащие витамины Е, С и β-КАРОТИН. Особенно богаты этими веществами фрукты и овощи – лучше всего принимать в пищу их сырыми, ведь тогда они сохраняют наиболее ценные питательные вещества. Витамин Е также содержится в семенах подсолнечника, миндаля, растительных масел. Большинство Β-каротинов содержат морковь и особенно свежевыжатый морковный сок.
У Вас есть вопросы? Свяжитесь с нами!
+371 26 660 466
- клетчатка – способствует работе кишечника, особенно если появляются неприятные симптомы функции кишечника, отвечают за правильный гормональный баланс и снижают гликемический индекс. Основными продуктами с высоким содержанием клетчатки являются цельные зерна и бобовые (фасоль, горох, чечевица). Также рекомендуется включать в рацион сухофрукты, цитрусовые, орехи, смородину, малину, яблоки, крупы.
- омега-3 жирные кислоты – уменьшает воспаление, характерное для эндометриоза в организме, поддерживает иммунную систему и заживление тканей. Рекомендуется добавить в свое меню жирную морскую рыбу, то есть лосось, скумбрию или сельдь. Омега-3 жирные кислоты также содержатся в грецких орехах, льняном масле, семенах чиа и яйцах.
- ферментированные продукты – благотворно влияют на правильное функционирование кишечного тракта. Кефир, йогурт и квашеная капуста – продукты, которые следует включать в рацион женщин с диагнозом эндометриоз, если также появятся жалобы в работе пищеварительного тракта.
- Женщины с сильными менструациями должны стараться включать богатые железом продукты в свой рацион, потому что их уровень снижается во время менструации. Рекомендуется употреблять брокколи, капусту, шпинат, яйца, фасоль или коричневый рис.
Чего следует избегать при эндометриозе?
Существуют продукты, которые негативно влияют на развитие эндометриоза и могут ухудшить симптомы эндометриоза. Продукты, которых следует специально избегать или ограничивать, следующие:
- транс-жиры - употребление продуктов, содержащих эти жиры, увеличит риск воспаления. Следует избегать жареной пищи, обработанного фаст-фуда, готовых блюд или выпечки.
- алкоголь – он может снижать всасывание фолиевой кислоты и значительно напрягать печень, тем самым негативно влияя на гормональный баланс организма. Однако бокал хорошего, красного, сухого вина приемлем благодаря высокому содержанию ресвератрола с сильным антиоксидантным действием.
- красное мясо – чрезмерное количество не рекомендуется, так как оно создает нагрузку на пищеварительную систему. Однако полностью отказываться от него не стоит, ведь красное мясо является источником железа.
- кофеин – более двух чашек кофе в день могут повысить уровень эстрогена. Чрезмерное потребление кофеина также увеличивает менструальные кровотечения.
- соя – ее потребление может повлиять на выраженность симптомов эндометриоза из-за высокого содержания фитоэстрогенов.
Женщина с эндометриозом, которая хочет внедрить сбалансированное меню в свою повседневную жизнь, должна обратиться к диетологу. Диетолог поможет правильно подобрать продукты, богатые вышеперечисленными свойствами, которые помогут уменьшить симптомы эндометриоза.
Похожие статьи
Эндометриоз является относительно распространенным гинекологическим заболеванием. При лечении эндометриоза важно, выявить его на ранних стадиях. Квалифицированная диагностика и терапия, отвечающая потребностям и здоровью пациента, значительно улучшает качество жизни пациентов. В свою очередь, поздняя диагностика и нелеченный эндометриоз могут привести к серьезным осложнениям и негативно сказаться на здоровье.
У женщин с эндометриозом могут быть разные симптомы. Часто симптомы похожи на проявления других гинекологических заболеваний, что затрудняет диагностику эндометриоза, особенно на ранних стадиях. Кроме того эндометриоз в течение многих лет может протекать бессимптомно, при этом выраженность симптомов часто не соответствует тяжести заболевания.