Menstruālais cikls - garums un fāzes

Kas ir menstruālais cikls?

Menstruālo ciklu vai ovulācijas ciklu var definēt kā sistemātiskas izmaiņas sievietes organismā, ko izraisa hormonu kopdarbība, jo īpaši:

• Progesterona
• Estrogēnu
• folikulus stimulējošs hormons (FSH),
• Luteinizējošais hormons (LH).

Tie stimulē reproduktīvos orgānus, lai sagatavotos iespējamai apaugļošanai. Pareizi noritošā menstruālajā ciklā notiek ovulācija, t.i., process, kurā viena no olnīcām atbrīvo nobriedušu olšūnu. Ja olšūna neapaugļojas, pēc kāda laika noris dzemdes gļotādas funkcionālā slāņa (endometrija) atdalīšanās un izvade no dzemdes kopā ar asinīm, ko sauc par menstruācijām jeb mēnešreizēm. Šeit galvenā loma ir hormoniem, tie ietekmē arī sieviešu labklājību, emocijas un izskatu.

Jautājumi? Sazināties!

Sazināties ar MY CLINIC RIGA SPECIĀLISTIEM:

Sazināties ar mūsu profesionāļiem

Rīga

Loading...

+371 26 600 466

+371 26 600 466 info@myclinicriga.lv

Pieteikties vizītei

Kad parādās pirmās menstruācijas?

Menstruācijas notiek meiteņu pubertātes laikā, parasti vecumā no 10 līdz 15 gadiem. Tas var notikt arī vēl agrāk vai vēlāk, jo katram organismam ir savs ritms un visas izmaiņas notiek ļoti individuāli. Pirmajos gados menstruālais cikls var būt neregulārs. Tas ir pilnīgi dabiski, jo ķermenim ir nepieciešams laiks, lai izstrādātu savu darbības sistēmu. Pirmajos menstruālajos ciklos var arī nebūt ovulācija. Cikls turpinās visā sievietes reproduktīvajā vecumā, izņemot grūtniecību, līdz notiek menopauze, kas visbiežāk iestājas vecumā no 45 līdz 55 gadiem.

Cik ilgi ilgst menstruālais cikls?

Menstruālais cikls sākas ar pirmo asiņošanas dienu un beidzas tieši pirms nākamās asiņošanas.

Visbiežāk sievietes cikls var ilgt no 21 līdz 35 dienām, tajā pašā laikā svarīgs ir ne tikai cikla ilgums, bet arī tā regularitāte.

Tam nav jābūt identiskam, 2-4 dienu novirzes tiek uzskatītas par normu. Menstruālās asiņošanas ilgums arī atšķiras. Normālos apstākļos tas ir no 3 līdz 7 dienām. Daudzi faktori var ietekmēt cikla ilgumu un regularitāti. Novirzes var parādīties stresa, saaukstēšanās, ierobežojošu diētu lietošanas, hormonālo svārstību rezultātā.

Ir vērts pieminēt arī PCOS, t.i., policistisko olnīcu sindromu, kas ir izplatīts ovulācijas trūkuma un retu un niecīgu menstruāciju vai to trūkuma cēlonis. Ja sieviete novēro satraucošus simptomus, piemēram, asiņošanu starp menstruācijām vai pēc dzimumakta, ļoti sāpīgas un bagātīgas menstruācijas vai menstruācijas, kas ilgst vairāk nekā 8 dienas, viņai jākonsultējas ar ginekologu un jāveic atbilstoši izmeklējumi.

Menstruālais cikls – fāzes

Menstruālais cikls ir sadalīts vairākos posmos. Ir menstruācijas, folikulu fāze, ovulācija un luteālā fāze.

• Menstruācijas - sākas pirmajā asiņošanas dienā, un ar šo dienu sākas pilnais menstruālais cikls. Ja olšūna nav apaugļojusies iepriekšējā ciklā, samazinās estrogēns un progesterons, kas noved pie dzemdes epitēlija, tā sauktā endometrija noārdišanās. No dzemdes tiek izvadīts šķidrums, kas sastāv no asins un audu fragmentiem. Hormonu līmeņa pazemināšana izpaužas kā labklājības uzlabošanās, estrogēnu samazināšanās arī paātrina vielmaiņu. Tomēr dažām sievietēm menstruāciju laikā rodas sāpes vēdera un/ vai muguras lejasdaļā. Šajā laikā ir vērts pievērst uzmanību hipofīzes hormonam FSH, kas šajā fāzē sāk ietekmēt olnīcu folikulu attīstību, kurā atrodas olšūna.
• Folikulārā fāze - pēc menstruālās asiņošanas beigām hipofīze ražo vairāk FSH, kas ietekmē folikulu attīstību ar olšūnu. Visbiežāk tikai viens folikuls izvirzas vadībā un nogatavojas, kamēr pārējie apstājas attīstībā. Folikulu fāzē notiek arī endometrija atjaunošana- augšana. Endometrija vaskularizācija palielinās, jo tā sāk sagatavoties iespējamai embrija implantācijai. Palielinās arī estrogēna līmenis, sejas krāsa un mati ir labākā stāvoklī, sieviete iegūst vairāk enerģijas. Estrogēni ietekmē arī gļotu ražošanu. Folikulārā fāze beidzas ovulācijas sākuma brīdī. Laiks pirms un pēc ovulācijas tiek saukts par auglīgām dienām. Tas ir periods, kad sievietei ir vislabākās izredzes palikt stāvoklī. Tie sākas apmēram 5 dienas pirms ovulācijas un beidzas apmēram 2 dienas pēc tam.
• Ovulācija sākas, kad estrogēni cikla laikā sasniedz augstāko līmeni, tad ir straujš hormona LH pieaugums. Noris Grāfa folikula plīsums un nobriedušas olšūnas atbrīvošanās. Nobriedusī olšūna pārvietojas uz olvadu, kur tā gaida apaugļošanos. Ja tas nenotiek 24 stundu laikā - tas iet bojā. Ovulācijas diena nosaka sievietes cikla ilgumu. Tas ir aptuveni 14 dienas pirms nākamā cikla. To var atpazīt, piemēram, pēc palielinātu gļotu (atgādina vistas olas baltuma konsistenci) izdalīšanos no maksts. Ovulācijas laikā sievietēm var būt lielāka vēlme pēc dzimumakta, un viņu labklājība ir labāka.
• Luteālā fāze ir menstruālā cikla pēdējais posms. Brīdī, kad beidzas ovulācija, plīsušais Grāfa folikuls transformējas par dzelteno ķermeni. Tas izdala hormonus, galvenokārt progesteronu un mazākā daudzumā estrogēnu. Viņi ir atbildīgi par endometrija augšanu, t.i., tā sagatavošanu apaugļotas olšūnas implantācijai. Ja sievietei iestājas grūtniecība, viņas ķermenis sāks ražot hCG, hormonu- cilvēka horiongonadotropīns. Gadījumā, ja apaugļošanās un embrija implantācija nav notikusi, samazinās estrogēnu un progesterona līmenis, dzeltenais ķermenis uzsūcas, un olšūna tiks izvadīta nākamo menstruācijas asiņošanas laikā.

Kā tiek aprēķināts menstruālais cikls?

Menstruālā cikla aprēķināšana ir ļoti noderīga. Tas ļauj noteikt aptuveno ovulācijas dienu un pārbaudīt, vai šajā jomā ir kādi traucējumi. Galvenais veids, kā aprēķināt menstruālo ciklu, ir izveidot menstruālo kalendāru. Menstruālo ciklu rēķina no pirmās menstruāciju asiņošanas dienas līdz nākamo menstruāciju pirmās asiņošas dienas. Šos datumus atzīmē kalendārā. Tad mēs iegūstam informāciju par to, cik daudz dienas bija konkrētajā ciklā. Zinot ciklu garumu, jūs varat vairāk vai mazāk prognozēt ovulācijas datumu. Cikla uzraudzība jāveic vairāku mēnešu garumā, lai varētu noteikt vidējo cikla garumu. Mūsdienās labs palīgs ir viedtālruņa aplikācijas, kuras palīdz Jums novērot jūsu ciklu un prognozēt ovulācijs datumu, kā arī iespēja pievienot dažādus novērojums cikla laikā.

Citas ovulācijas izsekošanas metodes ietver arī:

• ginekoloģiskā ultraskaņas izmeklēšana,
• progesterona tests,
• ovulācijas testi,

Premenstruālā sindroma (PMS) simptomi

Daudzām sievietēm luteālās fāzes beigās, kad apaugļošana nenotiek, rodas premenstruālais sindroms, ko sauc par PMS. Tas ir vairāku simptomu komplekss un katrai sievietei sindroma izpausme var atšķirties. Tie var būt: aizkaitinājums, dusmas, izsalkums, skumjas, miegainums, koncetrēšanās zudums, tūska, aizcietējums, krūšu sāpīgums u.c. Arī libido šajā laikā bieži samazinās. Sākoties asiņošanai, jau pirmajā dienā visbiežāk simptomi ļoti strauji mazinās, un var teikt – sindroms beidzas.

Vizīte pie ginekologa

Katrai sievietei vajadzētu profilaktiski apmeklēt ginekologu vienu reizi gadā. Jūs varat pieteikties MY CLINIC RIGA . Ja parādās traucējoši simptomi, piesakieties vizītei nekavējoši.